Batata Gratinada com Queijo Cottage

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Pão de Maçã Canela e Nozes | Fácil e Saudável

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Caril de Tofu e Feijão Branco

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Pão de forma caseiro com abóbora | Sem amassar

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Puré de Abóbora Doce e Salgado Fácil

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Preparar ementa semanal com Receitas simples

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Massa com atum tomate e beringela no forno

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Almoço, Jantar, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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Arroz com açafrão pinhões e passas

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Cachaço desfiado no forno | Carnitas

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Salada de Beringela assada com Tofu

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Tábua de panquecas para brunch

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Pão de diospiro com passas e nozes | Sem amassar

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Panquecas salgadas de queijo e alecrim

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Queques pão de milho rápidos | Cornbread

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Pasta de beringela cremosa e proteica

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Entradas e Aperitivos, Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Gnocchi integral caseiro de batata-doce com molho de tomate

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Muffins de Cottage e Legumes

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Salada de brócolos saudável

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