Skip to content
Instagram
Pinterest
Toggle header
Toggle Navigation
Home
Refeições do dia
Menu completo
Pequeno-almoço
Entradas e Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Lanche
Jantar
Meal Prep
Sobremesa
Marmita
Receitas
Sobre
Contactos
Author:
Isabel Caniço
Vinagrete caseiro de morango
Acompanhamentos
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Empadão de atum rápido | Fácil, Saudável e Económico
Almoço
,
Jantar
,
Marmita
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Planear ementa semanal com receitas fáceis | Sem meal Prep
Marmita
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Crepes de Chocolate e Aveia
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Salada de bacalhau assado com grão | Na airfryer
Almoço
,
Jantar
,
Marmita
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Frittata de pão com legumes na airfryer: Receita Saudável
Lanche
,
Marmita
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Molho á bolonhesa caseiro e simples
Almoço
,
Jantar
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Pão de Alho e Alecrim na airfryer
Acompanhamentos
,
Entradas e Aperitivos
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Pão de Erva-doce e Canela
Entradas e Aperitivos
,
Lanche
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Scones de Cenoura sem açúcar
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
5 Ideias de receitas para Ementa Semanal | Receitas fáceis
Meal Prep
-
by
Isabel Caniço
Sopa caseira de cogumelos em 30 minutos
Almoço
,
Entradas e Aperitivos
,
Jantar
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Bolo de noz laranja e canela | Sem glúten e lactose
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Panquecas de Aveia e Matcha | Sem açúcar
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Granola Salgada Caseira | Na frigideira
Acompanhamentos
,
Meal Prep
-
by
Isabel Caniço
Poke bowl de camarão
Almoço
,
Jantar
,
Marmita
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Peru estufado com massa
Almoço
,
Jantar
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Salmão com Pesto na airfryer
Almoço
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Muffins Saudáveis de Banana e Chocolate na Airfryer
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Bochechas de porco no forno
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Ementa Semanal Organizada | Receitas Simples e Dicas
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Batata esmagada no forno
Acompanhamentos
,
Meal Prep
-
by
Isabel Caniço
Pesto de Rúcula e Manjericão | Vegan
Entradas e Aperitivos
,
Meal Prep
-
by
Isabel Caniço
Overnight Oats de Café Proteicas | Saudáveis e Práticas
Lanche
,
Marmita
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Canja de frango com massa | Receita simples
Almoço
,
Jantar
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Waffles de Banana e Aveia | sem açúcar
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Bolo de Chocolate com Rum Simples e Rápido
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Massa com Tomate e Mascarpone | One Pot Meal
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Como planear as refeições da semana | Receitas Semanais fáceis
Meal Prep
,
Menu completo
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Salada Fria de Massa com Maionese Saudável
Almoço
,
Jantar
,
Marmita
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Papas de Banana e Manteiga de Amendoim no forno | Baked oatmeal
Lanche
,
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Risotto com cogumelos e peru no forno
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Panqueca de chocolate no forno | Dutch Baby
Pequeno-almoço
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Massa com molho de abóbora e carne picada
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Rolinhos com Chocolate e Avelã
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Salada de diospiro com queijo fresco
Acompanhamentos
,
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Vitela Estufada no Forno
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Granola Caseira de Maçã e Canela
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Ementa Semanal Completa | Receitas Fáceis
Meal Prep
,
Menu completo
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Bowl de Salmão e Quinoa
Almoço
,
Jantar
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Massada de bacalhau | Massa á Barrão
Almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Panquecas de Canela e Gengibre
Meal Prep
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Cuscuz com abóbora assada
Acompanhamentos
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Muffins Bolo Rainha | Fáceis e rápidos
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Sopa de Brócolos com Frango
Entradas e Aperitivos
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
French Toast de Pão de Abóbora
Lanche
,
Pequeno-almoço
,
Refeições do dia
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Ementa semanal | Receitas fáceis e saudáveis
Meal Prep
,
Menu completo
-
by
Isabel Caniço
Torta de Abóbora com Recheio de Chocolate Branco
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Couve-de-Bruxelas e Cenoura no Forno
Acompanhamentos
,
Meal Prep
,
Refeições do dia
-
by
Isabel Caniço
Puré de Maçã caseiro | Sem Açúcar
Meal Prep
,
Sobremesa
-
by
Isabel Caniço
Previous Posts