Maionese de Abacate com Ervas Saudável

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Entradas e Aperitivos, Meal Prep
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Bolachas Proteicas na Airfryer em 15 minutos

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Lanche, Refeições do dia
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Bacalhau com Natas Saudável e Rápido Na Airfryer

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Almoço, Jantar, Marmita, Refeições do dia
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Salada de Carne Picada, Milho e Feijão-preto

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Almoço, Jantar, Marmita, Refeições do dia
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Pão de Espelta e Aveia com Kefir

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Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Massa com Grão Ameijoa e Camarão

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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Salada de Lentilhas e Batata-doce | Ideia para Marmita

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Almoço, Marmita, Refeições do dia
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Crepe de Frango para Almoço em 10 minutos

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Almoço, Refeições do dia
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Crepes Saudáveis e Fáceis | Para Recheio Doce ou Salgado

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Lanche, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Guacamole Caseiro Fácil e Rápido

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Entradas e Aperitivos, Refeições do dia
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Banana Bread Fit Aveia Cenoura e Chocolate

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Folar Simples de Frango e Bacon

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Salada de Massa Penne Integral e Rúcula

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Robalo Grelhado na Airfryer | Jantar em 15 minutos

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Papas de Aveia na Panela de Pressão

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Salada Fresca | Tofu, Cogumelos, Ervilhas, Massa e Molho de Beterraba

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Panquecas Proteicas de Chocolate e Coco | Pequeno-almoço Saudável e Proteico

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Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Caril Rápido de Bacalhau com Grão

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Scones de Limão e Scones de Arandos e Laranja

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Salmão com Ervilhas e Risoto de Limão | Receita para Jantar Especial

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Sopa de Abóbora e Brócolos | Simples e Rápida

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Queques de Abóbora e Aveia | Um Lanche Simples e Saudável

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Pasta de Beterraba para Barrar | Receita Saudável e Nutritiva

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Sandes de Peru com Pasta de Beterraba

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Receitas para cada refeição | Sugestões para um dia completo

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Omelete para Brunch Saudável | Banana, Queijo e Manteiga de amendoim

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A Melhor Receita de Gratinado de Frango com Massa e Brócolos

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Batata-doce Recheada com bacalhau e Broa de milho | Sugestão para a Consoada

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Energy Balls de Avelã | Para os 90 dias do Blog

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Rabanadas de Forno com Banana

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Pão de Aveia e Diospiro: Receita Deliciosa para Pequeno-Almoço

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Penne com Burrata e Pesto: Simples e Sabor Incrível!

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Receitas Saudáveis para Cada Refeição: Inspira-te com 4 Ideias

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Granola Saudável Ferrero Rocher

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Pizza de Beringela na Frigideira (aproveitamento de sobras)

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Mini Cheesecake na Airfryer

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Castanhas na Airfryer com Canela e Erva-doce

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Mini Bolo de Chocolate Saudável

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Banana Bread Saudável

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4 Refeições: 4 Receitas

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Ideias do pequeno-almoço ao jantar.

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Granola caseira: Eleva o teu pequeno-almoço

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4 Receitas deliciosas: Um Menu completo de sabores incríveis

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Refeições do dia: Bowl de chocolate, Frango, Overnight oats, Tofu.

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Deliciosas ideias do dia: Waffles, Vitela, Mugcake e Bruschetta.

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