Post com sabor

Pão de Maçã Canela e Nozes | Fácil e Saudável

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Caril de Tofu e Feijão Branco

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Almoço, Jantar, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Pão de forma caseiro com abóbora | Sem amassar

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço
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by Isabel Caniço
Puré de Abóbora Doce e Salgado Fácil

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Meal Prep
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by Isabel Caniço
Bolachas de Aveia Manteiga de Amendoim e Maçã

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Lanche, Sobremesa
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by Isabel Caniço
Preparar ementa semanal com Receitas simples

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Meal Prep, Menu completo
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by Isabel Caniço
Bacalhau com Broa e Castanhas

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Peru no forno com farinheira

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Massa com atum tomate e beringela no forno

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Almoço, Jantar, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Arroz com açafrão pinhões e passas

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Acompanhamentos, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Muffins de chocolate e manteiga de amendoim

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Sobremesa
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by Isabel Caniço
Cachaço desfiado no forno | Carnitas

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Almoço, Jantar, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Salada de Beringela assada com Tofu

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Almoço, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Tábua de panquecas para brunch

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Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Pão de diospiro com passas e nozes | Sem amassar

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Panquecas salgadas de queijo e alecrim

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Tarte de queijo basca | tarta de queso

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Sobremesa
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by Isabel Caniço
Queques pão de milho rápidos | Cornbread

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Pasta de beringela cremosa e proteica

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Entradas e Aperitivos, Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Arroz frito com frango e pimentos | Aproveitamento de sobras

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Almoço, Jantar, Marmita, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Panquecas de abóbora saudáveis

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Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Receitas para planear refeições | 8 receitas saudáveis e simples

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Meal Prep
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by Isabel Caniço
Molho vinagrete de laranja e manjericão caseiro

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Acompanhamentos, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Arroz Thai de brócolos e cogumelos

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Acompanhamentos, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Tacos com ovos mexidos para pequeno-almoço

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Lanche, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Bacalhau desfiado com grão-de-bico no forno

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Almoço, Jantar, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Gnocchi integral caseiro de batata-doce com molho de tomate

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Almoço, Jantar, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Salada de Pêssego Salmão e Burrata

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Almoço, Jantar, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Bolo de Banana com Pepitas de Chocolate com Amêndoas

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Sobremesa
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by Isabel Caniço
Waffles de espinafres e cheddar

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Lanche, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Roupa velha de cozido à portuguesa

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Brownie de chocolate húmido com nozes

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Salada de batata feijão frade e cavala

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Almoço, Jantar, Marmita, Refeições do dia
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Tomatada com feijão branco e ovo escalfado | A minha Shakshuka

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Panquecas fofas de courgette mel e limão

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Lanche, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Abacate com ovo cozido salada rápida e simples

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Puré de ervilhas com hortelã

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Acompanhamentos, Refeições do dia
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Bolo de limão e sementes de papoila

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Hambúrguer de salmão saudável

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by Isabel Caniço
Frango desfiado: O teu aliado na cozinha.

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Meal Prep
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by Isabel Caniço
salada de morangos mozzarella e fusilli

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Almoço, Jantar, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Gratinado com Carne Picada Rápido e Fácil

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Muffins de Cottage e Legumes

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by Isabel Caniço
Receita de Salada de Fruta Saudável

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Salada de brócolos saudável

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by Isabel Caniço
Pudim de Chia Simples com Pêssego

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by Isabel Caniço
Queijo cottage e cerejas na torrada | Pequeno-almoço delicioso

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by Isabel Caniço
Waffles Sem Açúcar | para pequeno-almoço ou brunch

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Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Molho de Tomate Caseiro Saudável

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Meal Prep
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by Isabel Caniço
Batatas assadas simples para acompanhamento | Na Airfryer

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Acompanhamentos, Meal Prep, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Lasanha de Frango Fácil e Saudável

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Papas de aveia e maçã no forno | Pequeno-almoço para marmita

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Marmita, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Como Fazer Dourada na Airfryer | Jantar em 20 minutos

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Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Mousse de Chocolate e Laranja Saudável

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by Isabel Caniço
Almondegas Fáceis e Saudáveis na Airfryer

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by Isabel Caniço
Compota de Morango Saudável

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by Isabel Caniço
Sandwich de Atum com Maionese Saudável

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by Isabel Caniço
Rolinhos de Morango e Banana sem Açúcar

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by Isabel Caniço
Salada de Tofu com Maionese de Abacate

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by Isabel Caniço
Overnight oats proteicas e saudáveis | Morango, Banana e coco

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Maionese de Abacate com Ervas Saudável

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by Isabel Caniço
Bolachas Proteicas na Airfryer em 15 minutos

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Bacalhau com Natas Saudável e Rápido Na Airfryer

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Salada de Carne Picada, Milho e Feijão-preto

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Pão de Espelta e Aveia com Kefir

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Bolo simples para almoço de Domingo

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Massa com Grão Ameijoa e Camarão

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Salada de Lentilhas e Batata-doce | Ideia para Marmita

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Almoço, Marmita, Refeições do dia
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Crepe de Frango para Almoço em 10 minutos

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by Isabel Caniço
Receita de Molho Vinagrete Caseiro

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Crepes Saudáveis e Fáceis | Para Recheio Doce ou Salgado

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Pudim Caseiro de Citrinos no Forno

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Guacamole Caseiro Fácil e Rápido

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Entradas e Aperitivos, Refeições do dia
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Mini Bolinhos de Cenoura Saudáveis | Simples e sem Açúcar

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Bolo de Aniversário | Chocolate Mascarpone e Pistácios

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Banana Bread Fit Aveia Cenoura e Chocolate

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Folar Simples de Frango e Bacon

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Salada de Massa Penne Integral e Rúcula

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Robalo Grelhado na Airfryer | Jantar em 15 minutos

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Papas de Aveia na Panela de Pressão

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Salada Fresca | Tofu, Cogumelos, Ervilhas, Massa e Molho de Beterraba

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Panquecas Proteicas de Chocolate e Coco | Pequeno-almoço Saudável e Proteico

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Caril Rápido de Bacalhau com Grão

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Scones de Limão e Scones de Arandos e Laranja

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Lanche
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Salmão com Ervilhas e Risoto de Limão | Receita para Jantar Especial

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Cheesecake Saudável com Brownie | Simples e Delicioso

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Sopa de Abóbora e Brócolos | Simples e Rápida

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Almoço para Levar | Salada de Bacalhau e Couscous

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Queques de Abóbora e Aveia | Um Lanche Simples e Saudável

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Pasta de Beterraba para Barrar | Receita Saudável e Nutritiva

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Sandes de Peru com Pasta de Beterraba

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Pequeno-almoço Saudável para levar | Panquecas de Noz, Limão e Maçã

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Receitas para cada refeição | Sugestões para um dia completo

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7 Passos para Organizar Refeições Semanais

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Omelete para Brunch Saudável | Banana, Queijo e Manteiga de amendoim

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Quiche de Peru | Sobras do Natal para a Marmita

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Bolo de Azeite e Especiarias: Simples e Saboroso

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A Melhor Receita de Gratinado de Frango com Massa e Brócolos

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Panetone de Natal Saudável | Receita Simples

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Batata-doce Recheada com bacalhau e Broa de milho | Sugestão para a Consoada

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Energy Balls de Avelã | Para os 90 dias do Blog

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Rabanadas de Forno com Banana

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Pão de Aveia e Diospiro: Receita Deliciosa para Pequeno-Almoço

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Penne com Burrata e Pesto: Simples e Sabor Incrível!

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Como Fazer Arroz-Doce: Receita Tradicional da Minha Mãe

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Receitas Saudáveis para Cada Refeição: Inspira-te com 4 Ideias

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Granola Saudável Ferrero Rocher

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Pizza de Beringela na Frigideira (aproveitamento de sobras)

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Mini Cheesecake na Airfryer

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Castanhas na Airfryer com Canela e Erva-doce

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Mini Bolo de Chocolate Saudável

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Carne Desfiada na Panela

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Salada fria de Massa Pevide e Tofu|Marmita

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Bacalhau Cremoso com Batata-Doce

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Banana Bread Saudável

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Lanche, Pequeno-almoço, Sobremesa
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Molho Cremoso de Couve-flor Vegano e Paleo (para vários usos)

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Meal Prep
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4 Refeições: 4 Receitas

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Salada TEX-MEX

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Pêssegos Assados | Eleva o teu topping!

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Meal Prep
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Ideias do pequeno-almoço ao jantar.

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Marmita: Ideia para um almoço saudável

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Refeições do dia: Bowl de chocolate, Frango, Overnight oats, Tofu.

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Deliciosas ideias do dia: Waffles, Vitela, Mugcake e Bruschetta.

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by Isabel Caniço