Post com sabor

Bacalhau com Broa e Castanhas

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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by Isabel Caniço
Peru no forno com farinheira

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Almoço, Jantar, Refeições do dia
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Massa com atum tomate e beringela no forno

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Almoço, Jantar, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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Arroz com açafrão pinhões e passas

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Acompanhamentos, Meal Prep, Refeições do dia
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Muffins de chocolate e manteiga de amendoim

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Cachaço desfiado no forno | Carnitas

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Almoço, Jantar, Meal Prep, Refeições do dia
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Salada de Beringela assada com Tofu

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Almoço, Marmita, Meal Prep, Refeições do dia
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Tábua de panquecas para brunch

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Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Pão de diospiro com passas e nozes | Sem amassar

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Lanche, Meal Prep, Pequeno-almoço, Refeições do dia
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Panquecas salgadas de queijo e alecrim

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Tarte de queijo basca | tarta de queso

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Queques pão de milho rápidos | Cornbread

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Pasta de beringela cremosa e proteica

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Arroz frito com frango e pimentos | Aproveitamento de sobras

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Panquecas de abóbora saudáveis

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Receitas para planear refeições | 8 receitas saudáveis e simples

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Meal Prep
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Molho vinagrete de laranja e manjericão caseiro

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Arroz Thai de brócolos e cogumelos

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Tacos com ovos mexidos para pequeno-almoço

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Bacalhau desfiado com grão-de-bico no forno

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Gnocchi integral caseiro de batata-doce com molho de tomate

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Salada de Pêssego Salmão e Burrata

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Bolo de Banana com Pepitas de Chocolate com Amêndoas

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Waffles de espinafres e cheddar

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Roupa velha de cozido à portuguesa

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Brownie de chocolate húmido com nozes

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Salada de batata feijão frade e cavala

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Tomatada com feijão branco e ovo escalfado | A minha Shakshuka

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Panquecas fofas de courgette mel e limão

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Abacate com ovo cozido salada rápida e simples

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Puré de ervilhas com hortelã

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Bolo de limão e sementes de papoila

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Hambúrguer de salmão saudável

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Frango desfiado: O teu aliado na cozinha.

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salada de morangos mozzarella e fusilli

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Gratinado com Carne Picada Rápido e Fácil

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Muffins de Cottage e Legumes

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Receita de Salada de Fruta Saudável

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Salada de brócolos saudável

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Pudim de Chia Simples com Pêssego

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Queijo cottage e cerejas na torrada | Pequeno-almoço delicioso

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Waffles Sem Açúcar | para pequeno-almoço ou brunch

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Molho de Tomate Caseiro Saudável

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Batatas assadas simples para acompanhamento | Na Airfryer

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Lasanha de Frango Fácil e Saudável

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Papas de aveia e maçã no forno | Pequeno-almoço para marmita

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Como Fazer Dourada na Airfryer | Jantar em 20 minutos

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Mousse de Chocolate e Laranja Saudável

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Almondegas Fáceis e Saudáveis na Airfryer

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Compota de Morango Saudável

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Sandwich de Atum com Maionese Saudável

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Rolinhos de Morango e Banana sem Açúcar

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Salada de Tofu com Maionese de Abacate

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Overnight oats proteicas e saudáveis | Morango, Banana e coco

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Maionese de Abacate com Ervas Saudável

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Bolachas Proteicas na Airfryer em 15 minutos

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Bacalhau com Natas Saudável e Rápido Na Airfryer

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Salada de Carne Picada, Milho e Feijão-preto

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Pão de Espelta e Aveia com Kefir

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Bolo simples para almoço de Domingo

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Massa com Grão Ameijoa e Camarão

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Salada de Lentilhas e Batata-doce | Ideia para Marmita

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Crepe de Frango para Almoço em 10 minutos

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Receita de Molho Vinagrete Caseiro

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Crepes Saudáveis e Fáceis | Para Recheio Doce ou Salgado

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Guacamole Caseiro Fácil e Rápido

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Salada de Massa Penne Integral e Rúcula

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Salmão com Ervilhas e Risoto de Limão | Receita para Jantar Especial

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Granola Saudável Ferrero Rocher

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Castanhas na Airfryer com Canela e Erva-doce

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Salada fria de Massa Pevide e Tofu|Marmita

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Bacalhau Cremoso com Batata-Doce

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Molho Cremoso de Couve-flor Vegano e Paleo (para vários usos)

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4 Refeições: 4 Receitas

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Salada TEX-MEX

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Pêssegos Assados | Eleva o teu topping!

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Ideias do pequeno-almoço ao jantar.

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Marmita: Ideia para um almoço saudável

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Deliciosas ideias do dia: Waffles, Vitela, Mugcake e Bruschetta.

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